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    春に乱れやすい自律神経のお話

    • 2018.03.29 Thursday
    • 13:53

    JUGEMテーマ:健康

    JUGEMテーマ:つぶやき。

     

    ご訪問ありがとうございます。

    食と健康をお伝えしております。

    薬膳講師の勉強中。

    治癒力マイスターの林誠子です。

     

    今日は、春に乱れやすい自律神経のお話です。

     

    《自律神経の働き》*****

     

    体の機能をコントロール

    内臓を動かしている

    体温を保つ

    血を全身に巡らせる

    細胞に栄養を送る

    排泄に関わる(消化吸収にも関係ある)

     

    《交感神経》と《副交感神経》*****バランスが大事

     

    《交感神経》

     

    活動モード5:00

    顆粒球(ウイルスと戦う)

     

    《交感神経》

     

    リラックスモード21:00

    リンパ球(病原菌と戦う)

     

     

    働き過ぎや、心の痛み過ぎ、リラックスのし過ぎも病気になる。

    バランスが大事。

     

    ここで、今日おすすめすするのは、自分を内観すること。

     

    さらに、深い呼吸、運動、瞑想、爪もみ、耳つぼマッサージです。

     

    特に耳つぼには、約360位のツボがあって、その中の神門には、

    自律神経活性化されるそうです。

     

    イライラ、ストレス、不安、集中力、不眠、冷え性、乗り物酔いなどに

    効き目があるそうです。

     

    首肩ゾーンは血流を良くし、首、肩、リフトアップに

     

    頭ゾーンは頭痛、目、歯痛にいいそうです。

     

    やってみてくださいね。

     

     

     

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